最近兩天，今年以來我國范圍最大、持續時間最長的高溫天氣“上線”，南北方一同開啟高溫模式，北方炙烤，南方燜蒸，南北網友都喊熱，甚至發出了干熱和濕熱誰更難耐的靈魂拷問。那么到底干熱濕熱誰更熱?中國天氣網通過大數據盤點出全國蒸桑拿地圖和省會級城市燜蒸排行榜，看看誰家熱力值最高?

干熱悶熱大PK 桑拿天碾壓式獲勝

中國天氣在微博發起《干熱和悶熱哪個更難受》的投票，結果顯示，3.2萬位網友選擇了“悶熱蒸桑拿”，占比高達八成，而選擇“晴曬燒烤”網友僅有兩成左右，“悶熱蒸桑拿”可謂碾壓式獲勝。

為何桑拿天更崩潰？

同樣是熱，為什么大家覺得“悶熱”比“干熱”更令人崩潰?“桑拿天”到底是什么樣的天氣?

國家氣象中心副首席預報員張峰介紹，根據今年5月10日發布的中華人民共和國氣象行業標準《桑拿天氣等級》，桑拿天指的就是氣溫高、濕度大、風速小，給人們感覺類似蒸桑拿的悶熱天氣。

張峰解釋，桑拿天之所以讓人如此難受，主要是因為人體內的熱量無法及時散播出去。天熱時，人體通過出汗來降溫，因為汗液蒸發吸熱，帶走身體的熱量。當周圍環境的濕度大時，汗液的蒸發速度會大大降低，而風速小會導致空氣的流動速度小，使得皮膚周圍保持高濕環境，更加不利于蒸發。

基于以上同樣的道理，人對溫度的感受會受相對濕度、風力等因素的影響而有所變化，當氣溫達到一定高度后，同樣的氣溫條件下，濕度越高，體感溫度越高。

NOAA炎熱指數也表明，當氣溫高于一定數值后，在相同的氣溫下，相對濕度越大，體感溫度的增幅就越明顯。當氣溫為32℃時，相對濕度達到60%時，體感溫度就能達到37℃，而且體感溫度會隨濕度升高升高，相對濕度達到90%時，體感溫度甚至能達到49℃。

從理論換算來說，氣溫37℃配合相對濕度28%造成的體感溫度≈氣溫32℃配合相對濕度60%造成的體感溫度，因而在相同氣溫時，濕熱天氣里的體感溫度會更高。不過，體感溫度還會受到風力等因素的影響，加上每個人感知也有差異，所以還是因人而異。

全國桑拿天地圖出爐 廣東海南等地“分秒必蒸”

中國天氣網統計了1991年至2020年的大數據發現，我國海南、廣東、福建等地為桑拿天“打卡”最頻繁的區域，年均桑拿天日數超過45天，為“分秒必蒸之地”;廣西、浙江、江西、湖南、湖北、河南東部等地經歷悶熱的日數也很多，年均在30天以上，可謂“蒸蒸日上”;在湖北北部、江蘇、安徽、云南南部、河北、北京南部、陜西南部等地桑拿天日數在15-29天，可謂“力蒸上游”。

黑龍江、吉林、遼寧、北京北部、山西、甘肅、寧夏、新疆北部以及貴州等地的桑拿天屬于“偶露蒸容”的級別，年均日數小于15天，部分地區更是在5天以下;我國西藏、青海和四川西部、甘肅西北部、內蒙古北部、新疆南部地區桑拿天日數為0天，為真正的“與世無蒸”之地。

高溫≠桑拿天 海口廣州領跑全國省會級城市燜蒸排行榜

桑拿天并不等于高溫，當氣溫達到35℃即可判定高溫，相比之下，桑拿天對氣溫的限定略低，但需要綜合考慮氣溫、相對濕度、風速三個因素。我國高溫頻繁的地區桑拿天不一定多，像廣東等地屬于“高溫不常在，但桑拿天常來”，以廣州為例，年均高溫日數僅有20天，但桑拿天日數卻高達45天，為高溫日數的兩倍之多。

統計顯示，年平均桑拿天最多的省會級城市主要集中在華南地區和長江流域地區，海口、廣州年均桑拿天超過45天，武漢、南昌、上海、重慶、長沙、杭州的年均桑拿天也普遍超過20天。

此外，“桑拿天”并不是南方特定的“產物”，華北、黃淮等地的桑拿天也不算少，鄭州、石家莊、天津、北京等地年均桑拿天日數都在15天以上。

牢記“三多兩少” 巧妙應對桑拿天

桑拿天里，氣溫高、濕度大，人更容易中暑，而且在悶熱環境下，人體消耗大，睡眠又容易不好，加上開空調、吹風扇，很容易導致傷風感冒。大家要牢記“三多兩少”五要點，巧妙應對桑拿天。

多通風：保持周圍環境自然通風，人不要在空調環境中呆的時間過長，定時打開窗戶，讓室外的新鮮空氣流進來。

多喝水：一定要多喝水，不能口渴了再喝，尤其出汗多時，要喝一點淡鹽水。

多休息：注意保持充足睡眠，有規律地生活和工作，增強免疫力。

少外出：避免在10-16時這一氣溫最高時段外出，如必須外出，做好防護措施，切忌長時間暴露在太陽下。

少耽誤：一旦出現頭暈、惡心、胸悶等中暑早期癥狀，應立即休息，并喝涼水降溫，病情嚴重的立即到醫院治療。

附：

根據今年5月10日發布的中華人民共和國氣象行業標準《桑拿天氣等級》，在北京、天津、河北、山西、內蒙古、遼寧、吉林、黑龍江、山東、河南、陜西、甘肅、青海、寧夏、新疆及四川、貴州、云南、西藏，判定桑拿天的標準為日最高氣溫≥32℃、日平均相對濕度≥60%、日最大風力≤3級;而在上海、江蘇、浙江、安徽、福建、江西、湖北、湖南、廣東、廣西、海南、重慶、香港、澳門、臺灣，當日最高氣溫≥33.5℃、日平均相對濕度≥60%、日最大風力≤3級，才計為一個“桑拿天”。