原文:《補鈣水太深!90%的媽媽都踩過的坑(附選鈣指南)》

寶寶補鈣,一直是家長群里的熱門話題,也是最容易產生爭議的話題,要不要補、何時補、補什么鈣、補多少............一直困擾著各位寶爸寶媽們,今天我來為大家舉辦一場“鈣”念科普會,一起說說寶寶補鈣那些事兒~

0-3歲寶寶發育關鍵期,是否需要補鈣?

是否要補鈣,需根據以下幾種情況判斷:

1丶有缺鈣跡象時,比如孩子出現個頭矮小、夜驚夜哭、出汗多等情況,還是需要適當補充鈣質。

2丶沒有缺鈣跡象,判斷是否要補充,需要根據不同年齡段寶寶鈣需求量及攝入量,如下——

對于0-1歲寶寶來說,母乳充足、奶量充足無需另外補充。但如果媽媽奶水不充足、或寶寶喝奶量過少,也需要考慮額外補鈣,來滿足孩子的營養需求。*資料來源:《AMERICANACADEMY OF PEDIATRICS美國兒科學會》

1-3歲寶寶,鈣的推薦攝入量為700mg/日,家長要盡可能保證食物多樣化,各類乳制品、豆制品、魚肉、雞蛋及新鮮蔬菜如西蘭花等都是很好的選擇。但是調查顯示,我國1-3歲嬰幼兒飲食中的鈣仍達不到需要的量。因此,對于1歲之后的鈣攝入量不足的寶寶,以飯為主后,需要在醫生的建議下,根據每日鈣的適宜攝入量額外給予鈣劑補充。

補鈣產品,如何選擇?

成分上,嬰幼兒補鈣建議選擇有機鈣。

目前市面上提供的寶寶的鈣劑大概分為兩類,無機鈣和有機鈣,常見有機鈣包括:檸檬酸鈣、醋酸鈣、葡萄糖酸鈣。常見無機鈣包括:碳酸鈣、羥基磷酸鈣、乳礦物鹽。

我們知道,嬰幼兒消化系統發育尚未成熟,腸道系統比較嬌弱,非常容易受刺激出現各種不適癥狀,針對于寶寶這種的生理特性,有機鈣的天然優勢就體現出來了,它性質溫和,通常不需要胃酸參與消化,尤其是檸檬酸鈣,吸收率高,非常適合寶寶嬌嫩腸胃,不易導致便秘。

反之,無機鈣對于寶寶就沒有那么友好了,無機鈣溶解度較低,對胃腸道刺激大,對于胃酸分泌功能較弱的嬰幼兒來說,勢必會增加胃腸道不適如腹脹、噯氣、吐奶等,此外,由于未被吸收的鈣和食物殘渣中的草酸等物質結合,還會在消化道中形成鈣皂而引起便秘。

市面上的“乳鈣”,其實也是無機鈣

特別要提醒的是,媽媽們經常在市面上看到“乳鈣”,聽起來挺天然,其實是不適合寶寶的無機鈣。

乳鈣又名乳礦物鹽、乳清鈣等,來源于牛乳,是將牛乳通過膜滲透、分離、濃縮和噴霧干燥等物理工藝,分離處理后得到的產物。其主要成分是磷酸鈣,是無機鈣的一種。

因此,看似自然健康的所謂“乳鈣”,并不適合大部分嬰幼兒食用。

早在2009年,國家衛生部就明確規定乳鈣的適用范圍不包括嬰幼兒食品,因為嬰幼兒腎臟還沒有發育成熟,無法吸收高蛋白高鈣的食物,如果吃了會給腎臟造成過重負擔,影響到健康發育!

優中選優,補鈣產品還需要注意:

★首選鈣含量高的有機鈣!

給寶寶選有機鈣,一定要關注鈣劑中鈣元素的含量。以檸檬酸鈣為例,挑選檸檬酸鈣時,應特別注意其中的實際鈣含量。選擇鈣含量相對更高的補鈣產品,才能達到補鈣效果。

★選擇溫和、不易卡喉的液體鈣!

對于劑型,歐洲藥品評估局(EMEA)對兒科劑型的選擇建議,對于1個月~3歲的嬰幼兒最適合的劑型首推液體制劑,不易卡喉、服用更方便,可以兌水、兌輔食;

★寶寶愛吃、愿意吃,才是關鍵!

對于味蕾挑剔的寶寶而言,淡淡的水果口味兒鈣劑,更容易俘獲他們的芳心,有利于補鈣大業的長期堅持。

比如很多媽媽青睞的童年時光鈣鎂鋅液體鈣,不僅是有機鈣——檸檬酸鈣,而且也是液體鈣形式,香橙口味,酸奶質地,更容易被小寶寶接受。并且鈣含量合適,每10毫升含有168毫克鈣,適合成長期寶寶的鈣需求。

天氣逐漸回暖,正值萬物生長的好時節。每年的3、4、5月也是一年中生長值的高峰期,爸爸媽媽們可以關注寶寶的缺鈣情況,適時為TA長高助力,選擇一款理想的補鈣產品。

 

免責聲明：市場有風險，選擇需謹慎！此文僅供參考，不作買賣依據。