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別熬了,這救不了你的工作倦怠

2023-05-25 22:27:12來源:ZAKER財經(jīng)  

根據(jù)前程無憂發(fā)布的《2022 職業(yè)倦怠報告》,近九成的受訪者正在經(jīng)歷職業(yè)倦怠。所謂 " 職業(yè)倦怠 ",是個人與工作的心理距離加深,或?qū)ぷ鞲械较麡O或厭倦。


(資料圖)

有人找不到工作的價值和意義,認為自己不過是個 " 工具人 " 罷了;有人正被 " 工作強度大 " 所困擾,恨不得把時間掰成兩半用;還有人囿于 " 人際關(guān)系復(fù)雜 ",在職場中步履維艱 …… 在《2022 新生代員工職場現(xiàn)狀調(diào)研報告》里,道明了新生代的倦怠情緒來源。

一邊焦慮,一邊倦怠,是大多數(shù)打工人的常態(tài)。(圖 /《我的解放日志》)

與此同時,2023 年新一輪降薪裁員潮也隨著這場春風(fēng)襲來,讓無數(shù)打工人更感水深火熱。一邊為現(xiàn)實焦慮,一邊又無法停止倦怠,是大多數(shù)打工人的常態(tài)。

面對不同階段的職場倦怠,是即刻逃離?還是再熬一會兒?或是有其他更好的解法?

對此,新周刊找到三位年輕人,聊聊他們的職場倦怠自救指南。

當(dāng)一顆 " 螺絲釘 " 開始醒悟

" 我好像沒電了。"

" 沒電你就給手機充電唄。"

" 不是手機,我說我沒電了。"

......

無盡的修改意見讓阿龍對工作感到倦怠。

無論休假躺平啥也不干,還是外出旅游散心,阿龍感覺自己似乎永遠都沒法再充滿電量了。大平臺、高工資的大廠光環(huán)也無法消解工作帶來的倦怠感。

早些時候,一個廣為流傳的互聯(lián)網(wǎng)工作梗,悉數(shù)盡顯當(dāng)下不少年輕人的職場困境,阿龍也不例外被戳中了,他用小號點了個贊,配上一連串 " 哈 " 作為轉(zhuǎn)載文字以自嘲。

沒有人比他更明白其中苦澀了——工作日常被大小會議填滿,每天和各個部門對線,項目方案經(jīng)過幾十人的修改意見,最終變得 " 面目全非 "。

" 它已經(jīng)跟我最初的創(chuàng)意沒什么關(guān)系了。" 說到此處,阿龍只好繼續(xù)苦笑。

在阿龍自己也不記得到底是第幾版的修改中,他意識到自己只不過是個改來改去的工具人。很久之后他回想起那種感覺,就像是自己在駕駛一艘身處迷霧的船只,七嘴八舌的聲音指揮他往哪兒開,最后這艘船可能只是在原地打圈圈。

阿龍意識到自己只不過是個改來改去的工具人。

讓阿龍感到撥云見日的瞬間,是他在裸辭后,把自己視頻創(chuàng)作的愛好放到最大化——成為一名 vlogger,把生活的鏡頭對準(zhǔn)自己,將創(chuàng)意變成視頻。

" 雖然目前收入不如過去。" 但對阿龍來說," 看著關(guān)注我的粉絲越來越多,這可是比完成 KPI 更有成就感的事。"

成為全職 vlogger 之后,阿龍也升級了自己的裝備,用熱愛創(chuàng)作更好的作品。

誰說 " 螺絲釘 " 是打工人難逃的宿命?有時候,適時轉(zhuǎn)換到適合自己的賽道,或許更能閃閃發(fā)光。

" 熬 " 不是辦法,解決問題才是

在大學(xué)課堂里,讓學(xué)生們 " 舍不得逃課 " 恐怕是對于一門課程的最高贊賞了。

曉靜的專業(yè)課就做到了這點。

擁有海外碩博學(xué)歷的她,歸國后像媽媽一樣,成為了一名高校教師。大家評價她的課堂不僅有趣,還滿滿干貨。

這一切,與曉靜在課前大量的準(zhǔn)備工作密不可分。" 我們新聞傳播專業(yè)最重要的就是‘新’。" 每堂課前,她都會花費幾個小時把新近發(fā)生的案例寫進課件,只為讓學(xué)生們感受新聞業(yè)界的最新動態(tài)。

曉靜的每次備課都要準(zhǔn)備到深夜。

這份看似簡單的堅持,在日常繁忙的教師工作中,顯得極其難得。

除了給學(xué)生上課以外,曉靜肩上還肩負著課題研究、教研會議的重任。她回想起來:" 最可怕的是,有時候甚至在假期都得抓緊寫論文。" 像曉靜這樣繁忙的工作安排,是青年教師的常態(tài)。

臨近期末,她毫不意外地——狠狠失眠了。

明知第二天還有早課,曉靜還是忍不住琢磨起近期田野調(diào)查的具體進展。就這樣,腦海中 " 強迫入睡 " 和 " 思考失控 " 的斗爭狀態(tài),持續(xù)到了天亮。" 那天的早課我竟然忘帶了 U 盤,只好一張嘴巴干講了。"

陷入失眠之后,人的工作效率也會降低,變得有心無力。

" 陷入失眠 ",正是職業(yè)倦怠最常見的癥狀之一。根據(jù)意大利的一項研究表明,在第一個疫情高峰期處于倦怠的一線醫(yī)護人員群體中,半數(shù)以上的人表示難以入睡,近四成的人也會經(jīng)常做噩夢。

" 熬唄。" 媽媽作為曾經(jīng)高校青年教師,給出的建議似乎簡單粗暴了些。但很顯然,這種苦哈哈式的解決方式,對曉靜而言并不受用。

她想找回幾年前在英國念書時期末趕 due、同時處理好幾篇課程論文的節(jié)奏感。她想明白了," 與其被 KPI 追著跑,不如主動去追著 KPI 跑 "。

除了這種積極的心態(tài)轉(zhuǎn)變,曉靜也從學(xué)生那里學(xué)到了一些更好地操作辦公設(shè)備的小技巧,讓自己手中這臺高性能的辦公輕薄本發(fā)揮了真正的效用。

高效的辦公體驗,讓工作過程都變得愉快了。

" 像我在做課件的時候,用手這么一拖拽,手機上的文件就傳進電腦了。" 類似魔法一樣及時響應(yīng)的效果,為她的日常工作節(jié)省了很多時間。

有時候,工作的忙亂并非指向個人能力問題,精進辦公方法才能提高工作效率。

逃離工作?還是逃離倦怠?

逃離不是辦法,干才有希望。陳工深以為然。

" 要逃早就逃了。" 從小懷有工程師夢想的陳工,偏偏想在這行干出點成績。

在他剛進大學(xué)土木系時,就聽說自己這專業(yè)總是擅長為各行各業(yè)培育并輸送人才。一開始他以為這只是句玩笑話。

后來陳工才明白,盡管他與同學(xué)們都是憑借著優(yōu)異的高考成績進入土木這個 " 頭牌專業(yè) ",但畢業(yè)后選擇入行的人并不多,甚至干幾年就轉(zhuǎn)行的也大有人在。

產(chǎn)生這樣的局面也不難理解,工地上呆著——實在太苦了。所謂的名校學(xué)霸的光環(huán),在這里也統(tǒng)統(tǒng)失效。陳工舉了一個生動的比喻:" 人家那些老師傅啊,都是干了幾十年的。他們蓋的房子,可能真比我吃的米飯還多。"

明白了這個道理后,老師傅口中的 " 小陳 ",從此對前輩們工作上的指指點點更是不敢吭聲。剛?cè)胄心菚海吹嚼蠋煾蛋櫭紦u頭都會心頭一緊,最害怕聽到的兩個字是 " 不行 "。

大多數(shù)時候,他都是以沉默應(yīng)對。后來,雖然心里覺著自己的意見沒問題,但嘴上還是條件反射般回一句—— " 您說得對 "。

在職場復(fù)雜的人際關(guān)系中,除了 " 您說的都對 " 外,好像也別無他法。

長此以往,陳工對踏入工地的倦怠情緒,疊起來比這棟計劃在建建筑的樓層都高。

在這期間,周圍也充斥著 " 干不下去就算了 " 的聲音。但他冷靜后發(fā)現(xiàn),自己想逃離的,并非這份工作,而是這份因為害怕產(chǎn)生的倦怠感。同樣,在這份《2022 職業(yè)倦怠報告》中,近七成的受訪者也并不認可僅通過跳槽就可以解決自身的職業(yè)倦怠問題。

陳工想從自己開始改變。" 既然方案不成熟,那我就積極跑現(xiàn)場、對方案。" 還好,他選擇了一款信號夠穩(wěn)定的電腦——跟著他在戶外到處跑也不掉線,與師傅們溝通方案的時候也都能狀態(tài)在線。或許,這也是屬于陳工的勇氣來源。

不斷打磨、不斷修改," 不行 " 也能變成 " 還可以 "。" 說不定下次師傅們就夸我‘真行’。" 陳工的心態(tài)也穩(wěn)健了很多," 我相信,這些只是時間問題。"

獲得認可,是獲得良好職場體驗的開端。

有時候,工具也是方法。那些擁有專業(yè)性與高性能的辦公設(shè)備,或許就能給予我們與世界交鋒的勇氣。

從阿龍、曉靜、陳工這樣的新生代職場人身上,我們似乎也看到了自己的影子——身處不同程度的職業(yè)倦怠,卻也懂得在外界的變動與環(huán)境的壓力下,逆勢而生、順勢而為。

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于是,我們也應(yīng)當(dāng)像他們一般,不必在無謂中耗費時間、在低效中消磨意志。身處新時代的職場環(huán)境,每個年輕人都應(yīng)該擁有適配其當(dāng)下需求與未來發(fā)展的辦公設(shè)備。

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[ 1 ] 《2022 職業(yè)倦怠報告》|前程無憂

[ 2 ] 《2022 新生代員工職場現(xiàn)狀調(diào)研報告》|前程無憂

[ 3 ] Your Body Knows You ’ re Burned Out︱TheNYTimes

[ 4 ] " 精神辭職 " 的職場人,只能自救嗎?|KnowYourself

作者:王子島

監(jiān)制:顧冠楠、李偉亮

統(tǒng)籌:鄭少麗、鄺菲

策劃:白大可、叁叁

撰稿:王子島

校對:向 陽

排版:嘻 嘻

封面:《我的解放日志》

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責(zé)任編輯:hnmd003

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