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如何識別抑郁癥？如何預防和遠離抑郁癥？身邊有抑郁癥的朋友，該怎么幫助？針對人們對于抑郁癥的常見困惑和疑問，近日，京東健康互聯網醫院組織了一場主題為“別再讓微笑成為抑郁的‘偽裝色’”的科普直播。

在科普直播中，北京大學第六醫院綜合一科主任醫師閆俊結合臨床案例，對這些問題進行了詳細解答。她表示，和其他種類的疾病一樣，抑郁癥也需要進行專業的干預治療。抑郁癥患者家屬和身邊的親人朋友要有平靜、溫和和坦誠的心態去接受這種疾病的存在，盡可能給患者提供一個寬松舒適的生活空間，花時間陪他們一起應對疾病。

提到抑郁，很多人第一反應會是：“矯情”“軟弱”“想太多”。但事實上，抑郁癥是一種患病率高、復發率高的精神障礙疾病。《2022年國民抑郁癥藍皮書》數據顯示，目前我國抑郁癥患者人數超過9500萬，每14個人中就有1名抑郁癥患者。

在臨床醫學上，抑郁癥的診斷標準包括情緒低落、對身邊的事物和活動失去興趣和愉悅感、活動明顯減少、每天感覺疲勞或精力不足、失眠或睡眠過多、很難集中注意力、自責內疚、覺得自己毫無價值，可能還會有自殺傾向等等。

閆俊表示，當患者出現這些癥狀時，我們盡量不要試圖去勸服或者講大道理，因為此時患者的腦力無法與對話者同步，分析問題的思路變得狹窄，甚至出現腦筋變慢、說話做事失去邏輯。

那么，究竟應該如何與抑郁癥患者相處，幫助他們走出“精神黑洞”呢？閆俊給出了三點提示。

首先，與抑郁癥患者的相處要建立起正確的認知，不要曲解抑郁癥。例如有些家長覺得抑郁癥的孩子是太懶惰、沒有上進心、逃避責任……這些都是曲解。

其次，就是給予患者充分尊重。當發現家人或朋友患有抑郁癥，要非常平靜、坦誠地去接受這個疾病的存在，積極面對和治療。在與抑郁癥患者溝通時，要用建議式或選擇式的句式，支持患者“慢慢地”表達。事實上，抑郁癥患者也非常渴望被認同和支持，家人和朋友可以允許他做“自我”，和他們站在同一陣線上。

最后，我們可以嘗試去“帶領”患者，在與患者交流過程中不要害怕犯錯，可以適當的從“可不可以找人咨詢”到“可不可以去看一下醫生”引導患者就醫。對于重度抑郁癥患者，我們需要保護好其人身安全，并幫助其實現及早就醫。

“不要以為抑郁癥離我們很遠，其實它就潛伏在我們身邊。如果你身邊有抑郁癥病友，或者你也身處抑郁的‘泥潭’，一定要積極面對，求助專業的醫生，結合藥物治療、心理治療以及物理治療等多種方法戰勝病魔，重獲新生。”閆俊最后總結說。