在线欧美精品国产综合五月_国产精品免费久久久久影院_国产精品久久久久无码av_a级毛片黄免费a级毛片

首頁 > 深讀 > 正文

月餅刮起無糖風 無糖不代表沒糖分食用過多仍有危害

2021-09-16 14:15:43來源:楚天都市報  

近年來,低脂低糖低鹽的健康飲食概念興起,這股風也刮到了月餅界。傳統(tǒng)月餅含糖量、熱量都很高,令一些減肥人士和糖尿病患者望而卻步。不少商家順勢推出低糖、低油、低脂的健康月餅,一些月餅更是貼上了“零蔗糖”“健康”“養(yǎng)生”“糖尿病人可食用”等標簽,受到消費者歡迎。

無糖月餅真的健康嗎?對此,江城專家昨日表示,無糖月餅只是通過食材的升級來減糖減脂,但其中所含的淀粉和脂肪仍會造成血糖的波動,選購月餅不能只認準無糖,還要注意食物成分及熱量。

4天吃完一盒月餅 阿姨血糖突然升高

眼看中秋來臨,“沒管住嘴”的65歲張阿姨便吃出了問題。

張阿姨有十余年糖尿病病史,因堅持服藥血糖一直控制得不錯,近期,親朋們送來了木糖醇雪皮月餅,號稱糖尿病患者也能食用。覺著健康又可口,張阿姨每天吃1至2枚,4天就吃完了一整盒。之后她總是感覺口渴、小便也明顯增多。她連忙自測空腹血糖,竟高達12mmol/L,餐后血糖更達到25mmol/L,嚇壞的張阿姨趕緊來到長江航運總醫(yī)院·武漢腦科醫(yī)院腎病內(nèi)分泌科就診。

經(jīng)詳細了解病癥及患病經(jīng)過,并仔細查看了這款月餅的營養(yǎng)成份表后,接診醫(yī)師李琴告訴張阿姨,包裝宣傳的無糖是用甜味劑“木糖醇”替代了“蔗糖”,雖然沒有蔗糖,但是其所含的碳水化合物和脂肪比例與傳統(tǒng)月餅并沒有太大區(qū)別,仍然是一款高脂高熱量食品。張阿姨吃的這么小小一個月餅,高達289千卡熱量,約等于3至4兩白米飯,而且她在吃了月餅后并沒有減少其他食物量,全天攝入的總熱量遠遠高于每日所需,這才是導(dǎo)致近期血糖升高的“元兇”。

無糖不代表沒糖分 食用過多仍有危害

由于傳統(tǒng)月餅往往高油高糖,一些三高人群、中老年人會對月餅“敬而遠之”。如何破圈來吸引更多的人群消費,成為近年來一些月餅廠商的賣點之一。“健康粗糧,木糖醇定制”“低糖蛋黃、低糖松籽仁白蓮蓉月餅”……

近日,極目新聞記者探訪發(fā)現(xiàn),打著“低脂低糖”概念的月餅在商超和網(wǎng)絡(luò)購物平臺上熱銷。但也有一些消費者在選購時心里犯起了嘀咕,“這些號稱低脂低糖的月餅真的健康嗎?家有患糖尿病的老人也可以放心買給他們吃嗎?”

記者注意到,市面上的低糖或無糖月餅通常有兩類,一種是以粗糧比如黑芝麻、紫薯等為原料;另一種是在傳統(tǒng)月餅基礎(chǔ)上,通過對食材的升級來減糖減脂。一些宣稱“零蔗糖”“零面粉”“低卡路里”“低脂肪”的月餅,大多用雜糧粉、蕎麥粉等代替?zhèn)鹘y(tǒng)的面粉,用木糖醇代替白砂糖。

對此,長江航運總醫(yī)院·武漢腦科醫(yī)院腎病內(nèi)分泌科醫(yī)生李琴表示,用雜糧粉、蕎麥粉、蕓豆等低升糖谷類食物代替面粉,在一定程度上降低了血糖升高速度;用木糖醇、麥芽糖醇、赤蘚糖醇或其他天然、人工合成的甜味劑來代替麥芽糖、綿白糖、蜂蜜、葡萄糖,對糖尿病人群的血糖控制也有一定程度的裨益。

但值得注意的是,雖然某一、兩種成分確實對控糖有益,但仍不能以偏概全,即便是無糖的甜味劑食用過多也有很多危害,如引發(fā)胃腸不適,誘發(fā)腹瀉、肥胖、高血壓等。一些木糖醇月餅或生酮月餅,雖然在糖和碳水化合物上做了調(diào)整,但脂肪含量還是很高。例如網(wǎng)上的一款生酮定制月餅,營養(yǎng)成分中雖然零蔗糖、低淀粉,脂肪含量卻有68%,是很多廣式月餅的1.5倍,這么高的脂肪含量,無論是糖尿病患者,還是出于愛美想控制糖分攝入的人群,都不宜多吃。

比如某款木糖醇月餅在宣傳中提到了“糖尿病、中老年病人專用”,配料表上顯示的主要成分是麥蓮子、蕓豆、植物油、小麥粉、起酥油等,但能量和脂肪含量也分別達到了每100g1638千焦和39%,盲目食用也極不利于血糖的控制。

武漢市中心醫(yī)院內(nèi)分泌科主任毛紅指出,現(xiàn)在市面上的無糖或低糖月餅在制作過程中需要大量面粉等碳水化合物,蛋白質(zhì)、脂肪含量也高,在人體經(jīng)過消化吸收后最終會轉(zhuǎn)化成葡萄糖,一旦過量使用仍然會導(dǎo)致血糖升高。

血糖穩(wěn)定可少量吃 同時要減少主食量

糖尿病患者或者肥胖人群,從此就沒了月餅自由嗎?對此,毛紅主任表示,月餅是高糖、高油脂食品,糖尿病、膽囊炎、胰腺炎、高血壓、高血脂、冠心病患者等要慎食。但對于糖尿病患者來說,也不是一點不能吃月餅,在血糖穩(wěn)定的前提下可少量吃點月餅,吃之前可以進行相應(yīng)的熱量換算,品嘗一點月餅就要減少其它主食的攝入量。糖尿病患者選購月餅不能只認準“無糖”,還要注意食物成分及熱量。

李琴指出,在血糖控制穩(wěn)定的情況下,有糖尿病基礎(chǔ)疾病的患者是可以適量食用成分配比合適的月餅。在選購時,應(yīng)注意查看食物營養(yǎng)成分表,尤其要注意脂肪、碳水化合物及蔗糖含量。

李琴建議,“糖友”們?nèi)绻氤渣c月餅,最好是在兩頓主餐之間食用。或者在進餐時,先食用蔬菜、蛋白等低升糖食物后再吃少量月餅,可將一個月餅分成4等份,品嘗其中的1小份,同時應(yīng)將主食量同比減少。

李琴特別提醒,無糖低脂低卡飲食雖然有利于控制每日食物總熱量的攝入,但不建議長期堅持這種膳食方式。因為長期極低熱量飲食(日熱量攝入小于800千卡),對身體有很大危害。臨床上經(jīng)常能接診因長期極低熱量飲食導(dǎo)致厭食、免疫力低下、營養(yǎng)不良等癥狀的患者,一些女性還會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)等內(nèi)分泌紊亂癥狀。科學減肥,除了在飲食上控制每日熱卡攝入量適當少于消耗量外,還應(yīng)保持良好的生活作息習慣,堅持適度的鍛煉。

(廖仕祺 周珊 劉珊珊)

責任編輯:hnmd003

相關(guān)閱讀

相關(guān)閱讀

精彩推送

推薦閱讀

在线欧美精品国产综合五月_国产精品免费久久久久影院_国产精品久久久久无码av_a级毛片黄免费a级毛片

      
      

        亚洲永久免费视频| 日韩精品一区二区三区蜜臀| 久久综合久久综合九色| 一区二区三区免费在线观看| 国产综合色在线视频区| 国产精品污www在线观看| 色噜噜久久综合| 国产三级精品在线| 日韩av网站在线观看| 91麻豆免费观看| 香蕉加勒比综合久久| 欧美精品一区二区三区一线天视频 | 亚洲午夜影视影院在线观看| 欧美岛国在线观看| 亚洲一二三区在线观看| 不卡的看片网站| 亚洲一区二区三区四区的| 日韩视频免费观看高清完整版| 亚洲精品久久久蜜桃| 国产成人精品三级麻豆| 玉米视频成人免费看| 欧美zozo另类异族| 调教+趴+乳夹+国产+精品| 久久综合狠狠综合久久综合88 | 亚洲在线中文字幕| 91麻豆文化传媒在线观看| 亚洲制服丝袜一区| 久久久久9999亚洲精品| 麻豆国产欧美日韩综合精品二区 | 国产毛片精品一区| 亚洲黄色免费网站| 久久久欧美精品sm网站| 久久精品国内一区二区三区 | 最新中文字幕一区二区三区| 国产成人综合在线| 亚洲综合激情小说| 欧美激情一区二区三区全黄| 国产一区欧美二区| 亚洲香蕉伊在人在线观| 中文无字幕一区二区三区 | 久久99精品国产.久久久久久| 国产精品国产三级国产专播品爱网 | 亚洲动漫第一页| 欧美国产日产图区| 国产麻豆一精品一av一免费| 亚洲国产视频一区| 国产精品久久久久aaaa| 成人黄色软件下载| 欧洲人成人精品| 亚洲小说春色综合另类电影| 国产欧美日韩在线视频| 日韩欧美国产一区在线观看| 奇米影视7777精品一区二区| 亚洲人成影院在线观看| 久久久精品日韩欧美| 国产福利精品一区二区| 偷拍与自拍一区| 一区二区在线免费观看| 久久久精品黄色| 日韩欧美www| 激情深爱一区二区| 亚洲成人资源网| 亚洲精品日韩一| 国产网站一区二区| 精品国产伦一区二区三区免费| 国产一区二区三区蝌蚪| 色婷婷激情久久| 亚洲成人1区2区| 亚洲三级在线免费观看| 国产精品久久影院| 久久综合五月天婷婷伊人| 日韩欧美自拍偷拍| 国产精品一区二区x88av| 欧美亚洲一区二区在线| 石原莉奈一区二区三区在线观看| 亚洲人成网站在线| 综合色中文字幕| 国产欧美视频一区二区三区| 久久综合色婷婷| 成人动漫一区二区| 日韩一区二区在线看| 国产一区二区在线观看视频| 欧美午夜不卡在线观看免费| 日本午夜精品视频在线观看| 亚洲国产一区视频| 亚洲地区一二三色| 一区二区三区产品免费精品久久75| 亚洲精品视频在线看| 国产精品传媒视频| 自拍av一区二区三区| 国产精品久久久久三级| 中文字幕在线观看一区二区| 久久精品视频免费观看| 国产视频视频一区| 久久综合国产精品| 国产亚洲婷婷免费| 久久综合av免费| 久久久高清一区二区三区| 91香蕉视频污| 国产欧美一区二区精品性色超碰| 26uuu色噜噜精品一区二区| 久久久久久久综合色一本| 91无套直看片红桃| 国产视频在线观看一区二区三区| 国产日韩欧美一区二区三区乱码| 国产精品无码永久免费888| 国产片一区二区| 亚洲天堂成人网| 亚洲精品自拍动漫在线| 亚洲成人久久影院| 一本在线高清不卡dvd| 久久精品国产精品亚洲综合| 欧美日韩高清在线播放| 国产成人av自拍| 精品噜噜噜噜久久久久久久久试看| 99久久婷婷国产精品综合| 久久精品视频一区二区三区| 国产欧美一区二区三区网站| 亚洲视频你懂的| 亚洲一区在线观看视频| 日本女优在线视频一区二区 | 狠狠色丁香久久婷婷综| 欧美一区二区三区四区视频| 99国产欧美另类久久久精品| 日本一区二区三区国色天香 | 精品免费视频一区二区| 国产香蕉久久精品综合网| 亚洲色图欧美偷拍| 亚洲成在人线在线播放| 久久成人免费网| 日韩亚洲欧美成人一区| 久久久久亚洲蜜桃| 亚洲欧美日韩久久精品| 性做久久久久久免费观看| 国产一区二区三区免费观看| 久久婷婷综合激情| 18成人在线观看| 日本在线观看不卡视频| 337p亚洲精品色噜噜噜| 久久影院午夜片一区| 亚洲精品久久7777| 色系网站成人免费| 成人黄页在线观看| 国产精品久久夜| 亚洲国产欧美在线人成| 国产一区免费电影| 国产欧美中文在线| 一区二区三区四区在线| 国内精品伊人久久久久av一坑 | 91精品综合久久久久久| 久久这里都是精品| 亚洲一区二区三区美女| 欧美精品国产精品| 久久只精品国产| 亚洲成精国产精品女| 在线综合视频播放| 国产欧美一区二区在线| 日韩精品三区四区| 欧美mv日韩mv亚洲| 亚洲色图清纯唯美| 国产一区二区三区在线看麻豆| 欧美激情中文字幕| 午夜欧美在线一二页| 成人成人成人在线视频| 亚洲欧美一区二区久久| 欧美视频精品在线观看| 久久精品免费在线观看| 日韩精品乱码免费| 精品久久久网站| 亚洲精品菠萝久久久久久久| 国产精品亚洲人在线观看| 18欧美乱大交hd1984| 欧美性一二三区| 国产欧美日韩不卡| 免费不卡在线视频| 国产拍揄自揄精品视频麻豆| 一本大道av伊人久久综合| www精品美女久久久tv| 天天亚洲美女在线视频| 欧美精品一区二区久久婷婷| 亚洲第一搞黄网站| 91亚洲精品乱码久久久久久蜜桃| 爽好多水快深点欧美视频| 久久影音资源网| 色综合天天狠狠| 久久在线观看免费| 蜜桃av一区二区| 国产精品久久福利| 欧美日韩一区二区三区四区五区 | 亚洲综合自拍偷拍| 日韩欧美一级在线播放| 亚洲激情图片qvod| 99在线视频精品| 日韩成人精品在线| 国产精品网友自拍| 欧美日韩成人综合| 亚洲女爱视频在线| 99久久99久久久精品齐齐| 日本系列欧美系列| 国产精品夫妻自拍|